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“如果連續三天日最高氣溫將在35℃以上，則達到高溫黃色預警；如果24小時內最高氣溫將升至37℃以上，則達到高溫橙色預警；如果24小時內最高氣溫將升至40℃以上，則達到高溫紅色預警。氣象部門規定如果高溫天氣持續3天以上可稱為高溫熱浪。”近日，眼瞅著日最高氣溫不斷飆升，這種天氣下如何著裝，該怎么戴口罩？高溫來襲，甘肅省疾控中心教給你相關預防措施。
兒童、老年人、慢性病患者、戶外工作者（快遞、外賣）等是高溫天氣的敏感性人群，容易受到高溫的健康影響。
高溫熱浪天氣預防措施主要包括：提前關注天氣預報和高溫預警信息；減少氣溫最高時段外出，避免戶外運動。外出穿著淺色、輕便、透氣衣物，佩戴太陽鏡、遮陽傘或涂抹防曬霜，遠離陽光直射；注意及時補充水分和鹽分。飲水少量多次，不應等到口渴再喝，避免飲用過涼飲品；飲食清淡，少食高油高脂和生冷食物；兒童需加強看護和照顧，不要單獨留在封閉的車里；老年人、慢性病患者或體質虛弱的人群應避免在正午出門，隨身攜帶防暑降溫藥品，居家使用電風扇和空調降溫，不宜直吹或長時間使用，室內外溫差不宜過大，不洗冷水澡。
科學佩戴口罩是阻斷新冠病毒傳播的有效方式，為了自己和他人的健康，在該佩戴口罩的場合千萬別放松。那么，高溫天氣，如何科學佩戴口罩？
這些場合務必佩戴口罩：處于商場、超市、電影院、會場、展館、機場、碼頭和酒店公用區域等室內人員密集場所時。乘坐廂式電梯和飛機、火車、輪船、長途車、地鐵、公交車等公共交通工具時。處于人員密集的露天廣場、劇場、公園等室外場所時。醫院就診、陪護時，接受體溫檢測、查驗健康碼、登記行程信息等健康檢查時。出現鼻咽不適、咳嗽、打噴嚏和發熱等癥狀時。在餐廳、食堂處于非進食狀態時。
高溫天如何選用口罩呢？在非人員密集公共場所可使用一次性醫用口罩或醫用外科口罩。在人員密集的場所、公共交通工具內、空間狹小場所，或近距離接觸其他人時可使用醫用外科口罩或防顆粒物口罩(KN95、N95、FFP2等)。
口罩戴太久導致呼吸不暢時，應立即到相對空曠、安全的地方摘掉口罩，呼吸一下新鮮空氣。
□蘭州日報社全媒體記者 劉曉芳 整理
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